quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Regresso Parte III

Durante esta semana, tenho mantido a regularidade dos treinos.

Tenho-me sentido bem e com muita força.

Os treinos têm sido mais ou menos ligeiros, sempre em ritmo confortável e com umas rampas à mistura.

A novidade é, no final de todos os treinos além de alongar bem, tenho feito muitos abdominais, flexões, agachamentos…

O reforço muscular é essencial para ganhar capacidade de resistência e ajudar nos troços mais difíceis, como nas subidas descidas acentuadas.

Nas próximas semanas vou incluir o treino do “cozido”.
Hoje eu e o amigo Jorge fizemos a ante-estreia. Uma coisa posso garantir, vai ser duro! 
Em breve explico melhor este treino J

Objectivos para as primeiras provas da época 2014/2015:

07-09 Trilho dos Templários 30Km – Objectivo, acabar bem sem grandes dificuldades
14-09 Corrida Tejo 10Km – Passear à beira Tejo - Acompanhar os Vicentes sub 55'
 21-09 Trail Terras do Grande Lago Alqueva 25Km– Ficar entre os 10 primeiros da Geral.


Nestes dias tenho dito e repetido, “Inês, estou muito forte, muito forte!!!”



segunda-feira, 25 de agosto de 2014

O regresso anunciado - Parte II

Depois deste treino motivacional, seguiram-se outros que serviram para recuperar o andamento de outra altura, uns mais curtos e mais rápidos, outros mais longos e mais lentos, lá andei pelas ruas e trilhos lisboetas a lutar contra a preguiça instalada.

No fim-de-semana de 15 Agosto fui até a Cidade Neve, ver a família e a mamã que fazia anos.

As saudades já eram muitas e estava a precisar dos mimos da Dª Teté. E ela dos meus pois claro, não fosse eu o seu Xiquinho que tem ter cuidado com as corridas para não se magoar e não ficar magricela!

No dia da festa, num dia de muito calor fizemos um picnic na floresta, para aproveitar o melhor que tem a Serra.

Nesse dia não era dia de treinar, mas sim de relaxar. Ainda assim fui caminhar com a Inês, Eduardo, Xandinha e os sobrinhos Rodrigo e Joana da Floresta até ao Bairro da Biquinha.

Fomos pelos trilhos até a Biquinha beber um cafezinho e depois voltamos, são menos de 3km (ida e volta).

Nessa caminhada estipulei que quando regressar faço um treino à seria.

Mateus Fernandes – Data Center – Rosa Negra – Mateus Fernandes.

Deve ser durinho…

No dia seguinte, eu e a Inês já tínhamos estipulado que íamos até ao Vale do Rossim, com o intuito de fazer um treino até a Nave da Mestra.



Este é um troço que fez parte do OMD 2014 e que me custou bastante fazer, não pela dificuldade, mas sim pelo desgaste acumulado da subida da garganta da Loriga.

Começamos então junto ao café do Vale do Rossim, seguimos pela margem da barragem, num terreno de areia fina e pedras de rio.

Seguimos depois pelo trilho marcado por mariolas até a Fraga da Penha.

A Inês adorou a paisagem.



A partir daqui a minha memória atraiçoou-me um pouco e andamos um pouco à deriva pela serra atrás das mariolas que podem encaminhar-nos a vários destinos.

Até que apareceu do meio do nada o André Castro, vencedor do OMD K160.

Cumprimentamos o rapaz e perguntamos se íamos bem para a Nave da Mestra, mas ele disse que não conhecia, e que não tinha visto a paisagem que descrevi, pronto, estávamos enganados.

Voltamos para trás, e encontramos dois caminheiros, que nos explicaram onde era, estávamos muito perto, faltava apenas 1.5km.

Assim que chegamos ao cimo da rocha e avistei a relva amarelada, disse a Inês, é aqui. Tenho a certeza.

Era mesmo, descemos a fenda e chegamos então a Nave da Mestra.




Além da magnifica paisagem existe uma casa construída no meio das rochas, o que mais me impressiona é o silencio absoluto que se sente. O vento entra pelos ouvidos dentro de uma forma única. É como se a estivesse em diálogo connosco, mostrando toda a sua força.

Há varias histórias sobre a origem da casa, uns dizem que foi construída por um juiz para curar a esposa que sofria de tuberculose, outros dizem que o juiz construiu a casa para fugir da guerra, outros dizem que ali foi o primeiro Sanatório para tratamento de tuberculose. Eu prefiro a última.



Este regresso serviu para matar saudades da família, mostrar a Inês um pouco mais da Serra e claro, recordar as sensações que tive naquele dia.

sábado, 23 de agosto de 2014

O regresso anunciado Parte I

Com este título, bem podia falar sobre o regresso a casa do Nani, mas não. Falo mesmo do regresso aos trilhos do Xico da Boina!

Há umas semanas, fiz um treino em ritmo leve com o amigo Bruno e Sandro pelos trilhos de Monsanto.
O objectivo era chegar ao restaurante panorâmico para observar a vista sobre a cidade de Lisboa. É magnífica!

Sinceramente fiquei surpreendido com a vista sobre a Cidade. Tive pena de não ter levado a máquina fotográfica. Felizmente existem os telemóveis e o Sandro tirou fotos espectaculares.

Aqui fica o exemplo de uma dessas fotos.


Em breve irei lá novamente e levarei a máquina para vos mostrar como é.